月別アーカイブ: 2016年5月

交感神経と睡眠改善

交感神経が興奮してしまうことによって、睡眠の質が低下します。 つまり、交感神経の興奮を抑えることにより睡眠改善が実現できると言うわけです。 では、交感神経の興奮を抑えるための方法について考えてみましょう。 神経の興奮を抑 … 続きを読む

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睡眠と血糖値

血糖値という話になると、食事に注目することが多いのですが、実は睡眠に着目することも大事です。 寝ることと血糖値は、実はとても関連性が深いのです。 心と体の疲れを取ることが役割として大きなところがあるのですが、実は血糖コン … 続きを読む

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香りと睡眠改善

香りには、実は人間の睡眠改善をしてくれる作用があります。 その心理的効果については個人差が大きいところもありますし、香りをかいだ人がどのタイプに敏感なのかということにおいても左右される部分はありますが、科学的な研究におい … 続きを読む

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