月別アーカイブ: 2016年4月

漢方と睡眠改善

睡眠改善をするためには様々な方法があるとされていますが、その中でも漢方はどうなのでしょうか。 漢方薬って? そもそも漢方薬というのはどのようなものか。 薬とついていますが、西洋医学でもちいられる薬とは異なり、体質自体の改 … 続きを読む

カテゴリー: 未分類 | 漢方と睡眠改善 はコメントを受け付けていません。

音楽は睡眠改善に役立つか

近年、どうしても眠れないという場合において、睡眠薬や睡眠導入剤を処方してもらっている人が増えているとのことです。 睡眠薬と言うと、危ないという人が多かったわけですが、ここ最近の睡眠薬は重大な副作用が改善されたことによって … 続きを読む

カテゴリー: 未分類 | 音楽は睡眠改善に役立つか はコメントを受け付けていません。

睡眠とエアコンの関連について

熱い夏の夜には、夜になっても気温が下がらないことから寝るのにはとても不快な環境であると感じることも多いでしょう。 こうなると質の良い睡眠は取れませんし、睡眠改善にもなりません。 では、どのようにして質の良い睡眠を取ったら … 続きを読む

カテゴリー: 未分類 | 睡眠とエアコンの関連について はコメントを受け付けていません。

睡眠改善に大事な栄養について

睡眠改善をするために考えたいことは色々ありますが、栄養に関しても意外と気を付けたいところがあるのです。 特に不眠症で悩んでいる方はしっかりと栄養を摂ることを考えたいものです。 朝こそ炭水化物を 活動のために必要な炭水化物 … 続きを読む

カテゴリー: 未分類 | 睡眠改善に大事な栄養について はコメントを受け付けていません。

うつぶせと睡眠改善

うつぶせに寝ると気持ちがいいことから、うつぶせになってしまうことはないでしょうか。 意外とこういう人は多いでしょうが、実は寝るときにはうつぶせは避けた方がいいとされています。 骨格の歪みや腰痛、顎関節症に繋がることがある … 続きを読む

カテゴリー: 未分類 | うつぶせと睡眠改善 はコメントを受け付けていません。